Pourquoi de plus en plus de gens ont-ils l'impression de manquer de capacité à passer à l'action ?

En réalité, la plupart des gens ne sont pas paresseux, mais souffrent d'un stress chronique qui pousse leur cerveau à passer en « mode survie ».

Lorsque le stress persiste, le cerveau désactive automatiquement les fonctions exécutives, qui consomment beaucoup d'énergie.

Donc, ce n'est pas que tu ne veuilles pas faire d'efforts, mais tu n'arrives tout simplement pas à te lancer.

C'est ainsi que chaque jour, le même cycle se répétait :

L'angoisse de devoir travailler — j'allume mon téléphone — je passe deux heures à consulter les réseaux sociaux — je me sens encore plus coupable — et le lendemain, c'est reparti pour un tour.

Le plus effrayant, c'est que le cerveau, pour vous soulager un peu, va même créer une illusion.

Je ne cesse de rêver à l'avenir.

Rêver de réussir dans la création d'entreprise, d'atteindre la liberté financière et de rencontrer une personne qui vous aidera à réussir.

Plus on rêve, moins on agit dans le présent.

Pour retrouver véritablement sa capacité d'action, il ne faut pas compter sur la motivation artificielle, mais sur quatre mesures concrètes.

Première étape : notez toutes vos sources de stress afin d'identifier le véritable problème.

Deuxième étape : cessez de rêvasser et ramenez votre attention sur le présent.

Troisième étape : décomposez la tâche en petites étapes impossibles à refuser, par exemple : écrire d'abord 100 caractères, faire d'abord 5 minutes d'exercice, répondre d'abord à un client.

Quatrième étape : chaque fois que vous atteignez un petit objectif, notez-le afin que votre cerveau réapprenne à se dire « j'en suis capable ».

N'oubliez pas :

Ce qui détruit véritablement une personne, ce n'est pas le stress, mais le fait de fuir sans cesse face à celui-ci.

Les personnes vraiment exceptionnelles ne sont pas celles qui ne s'effondrent jamais, mais celles qui, après chaque effondrement, savent comment se reconstruire petit à petit.

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Refuser les frictions internes pour retrouver sa capacité d'action. L'essence même de ces frictions réside dans le décalage entre le « désir » et « l'action », ainsi que dans le traitement répétitif et l'obsession excessive du cerveau face à un même problème, dans le cadre d'une « cognition limitée ».

Elle se manifeste généralement par les mécanismes psychologiques suivants :

• Décalage entre les attentes et les capacités : le fait de chercher à obtenir quelque chose qui dépasse ses capacités entraîne un fossé considérable entre les objectifs et la réalité.
• Une perspective qui oscille sans cesse : d'un côté, le désir de satisfaire les autres (plaire), de l'autre, celui de se préserver (égoïsme) ; à la fois des regrets sur le passé et de l'anxiété face à l'avenir, l'attention ne parvient pas à se concentrer sur « l'ici et maintenant ».
• « Beaucoup de réflexion, peu d'action » : on a tendance à imaginer mentalement d'innombrables scénarios d'échec, mais on tarde à faire le premier pas pour vérifier le résultat.